21 июля 2022

Правила выбора витаминных комплексов и БАД

-

Витамины — это органические вещества, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность человека. Большая часть витаминов, за исключением A, D, B3, PP, не синтезируется организмом, поэтому их важно получать в достаточном количестве из пищи или окружающей среды. Витамины делятся на натуральные, полусинтетические и синтетические, Полезны и те, и другие, только натуральные лучше усваиваются, а значит, курс лечения будет короче и эффективнее.

Синтетические витамины

Самыми дешевыми являются синтетические витамины, которые получены химическим путем в лабораторных условиях. В пример можно привести обычную аскорбинку и капсулы витамина Е. Они плохо усваиваются, так как состоят из химических веществ в чистом виде и с органикой практически не связываются. Польза от курса будет, но значительно меньше, чем от более дорогих вариантов.

Полусинтетические комплексы

Есть комплексы, которые для более легкого усвоения организмом включают минералы в хелатной или цитратной форме. Активное вещество в таких случаях, например, железо, соединяют с аминокислотами. Такие комплексы приносят более заметный результат, чем просто синтетические витамины.

Натуральные витамины

Растительные ферментированные витамины маркируются как RAW-витамины, или сырые витамины. Такое название означает полностью натуральный состав — синтетических витаминов здесь быть не должно, каждый компонент комплекса извлекается из природного сырья. Кроме того, они не проходят термической обработки и заморозки. Обычно это самая дорогая группа витаминных комплексов, представленная лишь несколькими производителями.

Группы людей, которые чаще нуждаются в повышенных количествах витаминов это - маленькие дети, подростки в период активного роста, беременные и кормящие женщины, спортсмены и люди, перенесшие тяжелые заболевания. Людям, перенесшим заболевания средней и высокой степени тяжести, обычно не хватает витаминов А, С, Е.

Взрослые, которые мало спят и много работают, дети со сниженным иммунитетом и пациенты с хроническими заболеваниями подвержены дефициту витаминов A, C, E и микроэлементов селена и цинка.

Вегетарианцам, беременным и кормящим женщинам нужно принимать железо и витамины группы B.

Взрослым, страдающим от частых головных болей — витамины группы B и магний.

БАД - это не лекарство. Это дополнительный источник биологически активных веществ (пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, аминокислот), дефицит которых возникает в организме человека по тем или иным причинам. Как правило, это вредные привычки, отрицательное влияние окружающей среды, неправильное питание, стрессы и т.д. И, хотя, БАД старательно маскируются под лекарственные препараты, их состав ни в коем случае не исцелит. В наше время биологически активные добавки стали частью жизни практически всего населения России. Установка, что биологически активные добавки вредны - не правильна, также, как и то, что они полезны.

При выборе витаминных комплексов и БАД необходимо:

1. Ознакомиться с информацией о фирме производителе и тщательно изучить состав препарата. Это поможет избежать побочных эффектов и риска приобретения подделки;
2. Проверить наличие приобретаемого Вами препарата в реестре производителей (в системе Интернет это сделать не составит труда).

Перед приобретением витаминного комплекса и биологически активных добавок необходимо проконсультироваться с врачом — он определит, каких витаминов, минералов и других полезных элементов не хватает Вашему организму.

Цена не всегда гарантирует качество продукта. Нужно внимательно читать состав и смотреть отзывы людей, которые уже принимали данный продукт.

Назад к списку