16 декабря 2024

Как начинать 1 января без вреда для организма

-

Новогодние праздники — это «медаль о двух сторонах», ведь очень часто длительная череда веселых праздников оборачивается для нас острой необходимостью максимально трезво взглянуть на себя со стороны. Нам приходится признаться себе любимым в том, несколько порций оливье, жаркое, холодец и другие новогодние продукты питания смотрят в ответ из зеркала с боков и бедер и злобно улыбаются. Многие после пробуждения 1 января, завтракают прошлогодними салатами. Такое начало дня негативно сказывается на печени и желчном пузыре. Этим органам необходимо дать передышку, напомнили эксперты. Есть салаты следует после обеда, чтобы организм успел проснуться. Необходимо в первый день нового года отказаться от майонезных блюд и сделать упор на белковую пищу. Нелишними будут свежие, запеченные или тушеные овощи, а также легкий суп. В противном случае, человека ждет несварение, которое часто приводит к проблемам с поджелудочной железой. 1 января — последний день, когда можно есть салаты с майонезом. Срок годности у таких блюд быстро истекает, даже если не заправлять их до подачи на стол. Порой в некоторых семьях застолье длится все новогодние каникулы. Праздник живота не только скажется на весе, но и ударит по желчному пузырю, Регулярное переедание растягивает стенки желудка, из-за чего человек чувствует вздутие, тяжесть и боль в районе живота. У жирных салатов долгий период нахождения в желудке. Нужно часа три-четыре, чтобы им перевариться]. У него (желудка), должна быть замыкательная функция, и там идут процессы пищеварения: пропитка соляной кислотой и желудочным соком, чтобы немного подвергнуть перевариванию белковые компоненты. Процесс переваривания прерывается, когда человек постоянно загружает в желудок тяжелую пищу. Это становится причиной длительного запора и заставляет обратиться к гастроэнтерологу. Когда заканчивается горячее, салаты и прочие закуски, многие садятся на диеты и устраивают разгрузочные дни на воде. Делать этого, нельзя, важно плавно переходить от переедания к правильному распорядку питания. Помогут восстановиться ферментные препараты. Если спустя неделю дискомфорт в животе никуда не делся, необходимо обратиться за помощью к врачу. От наеденных килограммов позволят избавиться вода и продукты, содержащие калий, например, курага или чернослив, МОЖНО включить в рацион тыквенный суп. Тягу к сладкому подавит еда с большим количеством хрома — это рыба, креветки, натуральное какао, сухофрукты, хром обеспечивает проникновение глюкозы в клетку, которая сообщает мозгу о том, что накапливать жир больше не нужно.  Головная боль, тошнота и прочие «радости» похмелья преследуют людей после и во время праздников. Избавиться от этого неприятного состояния позволяют энтеросорбенты и домашний рассол от квашеной капусты или маринованных огурцов. Для быстрого восполнения электролитного состава помогает холодец. Там много глицина. Уменьшить последствия [после алкоголя] можно капельницами или электролитами, можно пить любые жидкости — например, лечебную минеральную воду без газов, также помогут овощи свежие, обычное сбалансированное питание и сон.  Главное — не употреблять во время похмелья препараты на основе парацетамола, поскольку они очень токсичны для печени. Лучше их заменить другими обезболивающими. Чтобы и вовсе не сталкиваться с похмельем, необходимо во время праздника больше двигаться — например, танцевать или гулять на свежем воздухе. Важно делать перерывы между подходами к новогоднему столу и тщательно контролировать количество выпитого алкоголя

Назад к списку