21 марта 2025

Дефицит витамина D.

-

Медики выявили фактор, влияющий на тяжесть течения респираторных и инфекционных заболеваний.

Дефицит витамина D может привести к риску развития респираторных инфекционных заболеваний и вызвать более тяжелое течение.

 Была исследована статистика заражения и осложнения от респираторных заболеваний. Выяснилось, что в регионах, где существует сезонный дефицит витамина D, образующийся под действием ультрафиолетовых лучей, случаи тяжелой формы регистрируются чаще.

Витамин D очень важен для иммунитета и может защитить организм от проникновения инфекционных заболеваний, что подтверждено в лабораторных условиях.

Некоторая доля потребности в витамине D обеспечивается за счет его образования в коже при нахождении на прямом солнечном свету. Интенсивность процесса зависит от сезона, времени и продолжительности дня, наличия облаков и тени, содержания меланина в коже, применения солнцезащитных средств.

Продукты, защищающие от респираторных заболеваний, могут противостоять инфекции, которые содержат большое количество витаминов и минералов, укрепляющих иммунитет. Это такие витамины, как А, С, D, Е, В2, В6 и В12, а также фолиевая кислота, цинк, селен и железо.

В пище витамин D в основном содержится в жирных сортах рыбы. В значительно меньшей степени он присутствует в сливочном масле, сыре и других жирных молочных продуктах, яичном желтке и икре.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Назад к списку